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11 道好吃不贵的月子餐食谱,营养美味,做法简单不费事

发布时间:2024-06-12 19:39:46 点击量:

第一道菜:白煮鸡,不一样的鸡香味,瞬间让产后女性食欲大增。

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第二道菜:冬瓜鸡汤。冬瓜洗净,去掉中间的瓤,将鸡肉煎熟,加水煮沸,再将水倒入冬瓜,隔水蒸熟,是一道非常有特色的产后菜。

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第三道菜:番茄炖羊肉

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第四道菜:土豆炖猪肉。小土豆炖得软烂,有莎莎的口感,还有猪肉的香味,好吃极了。

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第五道菜:山药片炒牛肉。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃的消化吸收,是补脾胃的药食两用佳品,无论脾阳虚还是胃阴虚均可食用。产后吃山药有一定的瘦身作用,因为山药饱腹感强,但营养丰富。吃山药还能帮助胃肠消化吸收,促进肠道蠕动,预防和缓解便秘。

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第六道菜:炒土豆片。把土豆切成薄片,和青椒一起炒,味道很好。

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第七道菜:芹菜炒羊肉,很适合下饭的一道菜。

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第八道菜:白煮虾

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第九道菜:红烧鱼。锅里炒西红柿,给这道产后清淡的菜肴增添了酸甜的味道。做法也很简单。

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第十道菜:炒虾仁,有河虾、螳螂虾等,简单炒一下,营养丰富,味道鲜美,做法简单。

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第十一道菜:番茄炖牛肉片。坐月子期间可以吃点牛羊肉,很滋补,一次不要吃太多,避免上火。这道菜用西红柿炒着吃,味道很香,做法简单,是一道营养又美味的菜肴。

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