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疫情防控常态化,学校倡导文明健康新生活方式

发布时间:2024-06-12 19:46:15 点击量:

1、健康生活方式。合理安排学习、生活和体育锻炼,劳逸结合,作息规律,保证充足睡眠,增强身体免疫力。积极参加体育运动,促进身体健康,磨练意志力,养成锻炼习惯。掌握眼保健常识,学会识别不良用眼环境,主动选择有利于眼健康的环境。注意保持心理健康,促进社会适应,遇到心理问题学会自我调节,必要时主动寻求专业的心理帮助和支持。保持健康体重,避免超重、肥胖、消瘦。远离烟酒,戒除网瘾,拒绝毒品诱惑。

2、养成良好的卫生习惯。勤洗手,正确使用“七步”洗手法,用肥皂、洗手液、流动水洗手至少20秒。勤洗澡,不共用毛巾、洗漱用具。科学刷牙,饭后漱口,定期做口腔检查,预防龋齿,保持口腔健康。推行分餐制,不能分餐时使用公勺公筷。在校就餐尽量自带餐具。

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3、均衡营养饮食。均衡营养,合理膳食。积极减少盐、糖、油的摄入,增加优质蛋白质和新鲜蔬菜水果的摄入。每天喝足够的水,少喝或不喝含糖饮料。

4、健康文明行为。热爱自然、爱护动物,拒绝食用野生动物。保持适当安全距离,交谈、等车、等电梯、排队时与他人保持一米以上距离。自觉坚持安全文明出行,乘坐公共交通工具时佩戴口罩,不在公共交通工具内饮食。讲究文明卫生,不随地吐痰。打喷嚏、咳嗽时用纸巾捂住口鼻或用手肘遮挡。他人打喷嚏、咳嗽时主动避让。

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5、注意环境卫生。经常开窗通风,保持室内空气流通。自觉参与垃圾分类,改善居住环境。保护环境和资源,减少使用一次性餐具,减少污染和浪费。

6.科学就医、科学用药。按要求接种疫苗,预防传染病。传染病早报告、早隔离、早治疗。合理利用学校、家庭周边卫生服务资源。发热或有呼吸道疾病时要戴口罩,及时就医,配合医生治疗,遵医嘱用药,不擅自使用处方药。

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